D E S P I C A B L E
I am the sickness
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

D E S P I C A B L E > Дискуссии (время и автор последних комментариев у дискуссий, в которых Вы принимали участие)


Показать дискуссии: мои / друзей / все вместе
кратко / подробно
Вчера — среда, 16 января 2019 г.

я приду к тебе с клубник­ой в декабре

оцелотчик 15 января 2019 г. 14:56:20

;voice

i67.beon.ru/35/33/2963335/29/128063629/z8HBPSt7iVY.png i32.beon.ru/55/7/2670755/69/128603769/1.png i32.beon.ru/55/7/2670755/70/128603770/2.png
показать предыдущие комментарии (16)
19:57:14 Riko Chinen
1 kaoru riko пожалуйста :з
20:07:27 nikaldo
1 penny acid пожалуйста!
00:37:24 Hamed
1 Hamed x Mako, пажалуйста
07:53:59 ABERTHOLTERROR
1, пожалуйста yusha heide
суббота, 12 января 2019 г.

it's like a bomb

билли руссо 12 января 2019 г. 22:12:11

сижу слушаю анакондаз а вы

сижу слушаю анакондаз а вы
показать предыдущие комментарии (3)
22:13:09 пeрвый
больше от жизни ничего не нужно
22:15:38 zoiv
Монте-Карло
22:16:11 Джинкc
Электрофорез :3
22:17:02 билли руссо
это все что нужно слушать по ночам
Miцуki 11 января 2019 г. 08:46:37

Я тебя похудаю !!

Итак, девчули, кто хочет похудать после новогодней олевьюшечки? Без диет и часового бега
показать предыдущие комментарии (71)
06:59:21 Hua Cheng
Спасибо <3
07:13:00 Miцуki
Активность тоже маленькая. Банан это быстрые углеводы, которые необходимо сразу тратить. Он содержит в себе много углеводов, следовательно и калорий. Поэтому желательно не более одного в день. Желательно ими не перебарщивать, как и с яблоком. Суп - хороший вариант, содержит мало калорий. В...
еще...

160
52-54
22
Пару раз в неделю выхожу гулять ~3 часа пешком без перерыва.
Все остальное время не особо активная
Утром ем овсяную кашу с бананом
на обед и ужин может быть суп/гречка/рис/котл­еты/курица
иногда ем хлеб с вареньем, хлеб со сметанкой, хлеб вообще моя слабость

Активность тоже маленькая. Банан это быстрые углеводы, которые необходимо сразу тратить. Он содержит в себе много углеводов, следовательно и калорий. Поэтому желательно не более одного в день. Желательно ими не перебарщивать, как и с яблоком. Суп - хороший вариант, содержит мало калорий. В среднем, чтобы не выйти за пределы углеводов, я могу съесть за сутки около 120 гр хлеба. По 40 гр за каждый Приём пищи. Котлеты тоже хороший вариант, если они приготовлены в духовке или на пару из нежирного фарша. Без масла. Если пожарены на масле, то нужно следить за жирами. С крупами нужно быть тоже осторожнее - много углеводов. Желательно есть такое раз в день. Взвешивать необходимо в сухом виде, грамм 40-60. Твой рацион тоже направлен в основном на углеводы. Добавь больше белка. Обычно жиры добираются сами.

Твой дефицит 1350
Белки 106 гр - 424
Жиры 53 гр — 477
Углеводы - 145 гр - 450
07:35:19 Весёлый прост
Спасибо большое!
07:46:12 Miцуki
Пожалуйста O:-)­
воскресенье, 6 января 2019 г.
жери санплед l М.а.р.и.к.о l богачка 23 августа 2018 г. 15:38:29

Народ помогите собрать ты тысячи на...

Народ помогите собрать три тысячи на предзаказ игры наруто у меня пока всего лишь 100 рубликов
показать предыдущие комментарии (4)
22:01:52 копетан эдгар
кстати если б ты рили поставила на команду вп то выиграла бы вот я крутой предсказатель да
22:08:43 Gromоv
вкладывайся в пирамиды
22:19:32 Зиллион
Краунфандинговые платформы в помощь.
10:49:20 Liliana angel
Ты же гаворила что ты багатая
воскресенье, 30 декабря 2018 г.

снял штаны собрал ледовый

CRAZYMEGATOXIC 30 декабря 2018 г. 17:51:03

Взято: ...

­Timothy Drake 30 декабря 2018 г. 21:48:51 написал в своём дневнике ­River Below Источник: http://jajen.beon.r­u/44244-603-.zhtml ахуел сука блядская
показать предыдущие комментарии (1)
17:55:24 CRAZYMEGATOXIC
он дал тебе самое лучшее а ты так с ним
17:59:32 Gromоv
10 лет просранной жизни и шизофрению С П А С И Б О
18:23:03 CRAZYMEGATOXIC
меня ващето
18:23:19 CRAZYMEGATOXIC
((
Пожалуйста, получите VIP-статус и посмотрите еще 6 дискуссий.


D E S P I C A B L E > Дискуссии (время и автор последних комментариев у дискуссий, в которых Вы принимали участие)

читай на форуме:
рпароььроаро
*ищет парня*
klklklk
пройди тесты:
Люби меня без слов - 13
читай в дневниках:
2
3
4

  Copyright © 2001—2019 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх